つわりでお悩み方へ
【ひどいつわりにお悩みで、対策をお探しの方はこちら】
つわりって、つらいですよね。。。
いつも むねやけのようになっています
何よりテンションが下がります。。。(T_T)
しかも、つわりが重症化すると
『妊娠悪阻（にんしんおそ）』になる危険があるそうな。。。
妊娠悪阻（にんしんおそ）とは、１日に何回も吐いてしまい、
脱水症状を起こしてしまうことですね
もし、つわりがひどいようなら
妊娠悪阻（にんしんおそ）を起こさないように早めに対策をしておきましょう！
つわりの対策としてまずは、安静にしておくこと
これが一番です。お昼寝をしたり、頻繁に休憩をすることですね
他には、１回の食事量を減らし回数を増やしたり
ビタミンやたんぱく質を多く摂るなどの対策法があります
それから、一番のおすすめは「葉酸（ようさん）サプリメント」です
結構有名なのでご存知かもしれませんが、つわりによく効きます
厚生労働省からも葉酸（ようさん）を摂取するよう勧められています
（母子手帳を見て下さい）
葉酸サプリメントは一袋で１ヶ月間持ち、
値段も千円ちょっとなのでお求めやすいです
葉酸サプリメントの詳しい内容やお値段、送料については、
オフィシャルサイト：厚生労働省推奨【葉酸サプリメント】
をご覧ください
少しでも、つらいつわりが無くなる様にしましょう！
