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マタニティスポーツを楽しもう

妊娠中に体を動かすことは、太りすぎの予防

気分転換になるだけでなく、安産の準備にもなります

お友達も出来たりと、楽しんで体を動かせますね


お腹が大きくなるにつれて動くのが大変になります

そうすると、どうしても運動不足になりがちです

気分転換にもなりますので、とてもおススメです


そして、お産に向けての体力作りにもなります

適度な運動は、腰痛冷えむくみの予防にもなります


妊娠中に向くスポーツとは


・エアロビクス

・スイミング


・ウォーキング、ジョギング

・ヨガ


特に、マタニティスイミングは本当におススメですよ!!

専門のインストラクターの先生がついていますので、無理せずに出来、

「運動してる」という実感がなく、楽しみながら出来るスポーツだと思います!!


マタニティスポーツを始める時期は、安定期に入った

妊娠15週ー16週以降が好ましいようですが、

体調によっては、もう少し早くても大丈夫だと思います


主治医の先生に相談してみるのが一番安全です

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妊娠中期に知っておくべきこと

胎動を感じて、感動を得る時期でもあります。
赤ちゃんとのコミュニケーションに着目してみましたので、
参考にしてみて下さい。

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