マタニティスポーツを楽しもう
妊娠中に体を動かすことは、太りすぎの予防や
気分転換になるだけでなく、安産の準備にもなります
お友達も出来たりと、楽しんで体を動かせますね
お腹が大きくなるにつれて動くのが大変になります
そうすると、どうしても運動不足になりがちです
気分転換にもなりますので、とてもおススメです
そして、お産に向けての体力作りにもなります
適度な運動は、腰痛や冷え、むくみの予防にもなります
妊娠中に向くスポーツとは
・エアロビクス
・スイミング
・ウォーキング、ジョギング
・ヨガ
特に、マタニティスイミングは本当におススメですよ！！
専門のインストラクターの先生がついていますので、無理せずに出来、
「運動してる」という実感がなく、楽しみながら出来るスポーツだと思います！！
マタニティスポーツを始める時期は、安定期に入った
妊娠１５週ー１６週以降が好ましいようですが、
体調によっては、もう少し早くても大丈夫だと思います
主治医の先生に相談してみるのが一番安全です
